Ürək xəstəliklərinə yalnız stress, pis vərdişlər və həyat tərzi təsir göstərmir. Ürək xəstəliklərinə ciddi təsir edən diqqət etmədiyimiz bir sıra səbəblər vardır ki, bizim üçün vacib yaşamağımız üçün ən mühüm orqana çox zərər verə bilərik.
- Yetəri qədər meyvə-tərəvəzlərin qəbul edilməməsi, əgər gün ərzində 30-40 qr təzə tərəvəz qəbul edilsə ürək xəstəlikləri riskini 25% -ə qədər azaltmaq olar,
- Uzunmüddətli televizor, kompüter arxası vaxt keçirtmə,
- Həddən çox qida qəbul etmə - hansıki, ürək ikiqar gərginlikdə işləməyə başlayır.
- Xorlama - ürək çatışmazlığının bir əlamətidir. Bu vəziyyət çox təhlükəlidir, çünki yüksək qan təzyiqinə səbəb olur və bədənin ürək-vegetativ fəaliyyəti pozulur.
- Ağız boşluğu gigienası. Dişlər və ürək çox sıx əlaqədədir. Ağız boşluğu gigiyenası insanın həyatının müddətini uzada bilir.
- Qırmızı əti az qəbul edənlər,
- Gərgin və mütəmadi idmanla məşğul olmaq. Ürək üçün ən əlverişli idman növü gəzinti və üzgüçülük sayılır.
- Stressi, fikri ürəyə salmaq, nəsə bərk narahatçılığınız varsa, həyəcan və neqativ hissləri özünüzdən uzaqlaşdırın ki, stress ürəyinizə mənfi izini buraxmasın.
- Normadan artıq duzun qəbulu -yüksək təzyiqi əmələ gətirməklə, böyrək çatışmamazlığı ilə yanaşı ürək pristuplarına gətirib çıxarır.
Sağlam olun!
