Hər kəs bilir ki, gün ərzində ən azı 1,5-2 litr su içmək lazımdır, amma çox az adam nə vaxt və nə formada suyu qəbul etmək lazım olduğunu bilmir.
Alimlər bu sahə üzrə çox tədqiqat aparmışlar: Səhər qalxdıqdan sonra 1 stəkan suyu ac qarına dərhal qəbul etmək lazımdır.
Qəbul edilmiş maye, qida qəbuluna mədənı hazırlayacaq və bədənin su balansını normallaşdırracaq. Hər yeməkdən yarım saat əvvəl yarım fincan su içilməlidir.
Suyu çay və ya meyvə şirəsi ilə əvəz edə bilərsiniz. Qazlı su və digər şirin içkilər tövsiyə edilmir, çünki onlar orqanizmə zərərli təsir göstərirlər. Alkoqol və kofein orqanizmin bərpa olunmamasına yol açır, buna görə də onların istifadəsini məhdudlaşdırmaq lazımdır.
Təmiz su iştahı azaldır və kilo verməyə kömək edir.
Sağlam olun!
