Sağlamlığımızı möhkəmləndirən 7 fakt
- Qucaqlamaq. Sevdiklərinizi yatmazdan əvvəl qucaqlayaraq, bədəninizin rahatlamasına kömək edirsiniz, bu zaman beyniniz problemlər barədə düşünməyi dayandıracaqdır. Bu, yatmağı asanlaşdırır və yuxularınızı sakit və möhkəm edir.
- Pişik saxlamaq. Evdə pişik saxlayan insanlar digərlərindən təxminən iki dəfə az ürək problemləri yaşayırlar, infarkta tutulma riski üç dəfə az olur.
- Gəzinti. Gündəlik hərəkətli gəzintilər damar və ağciyərləri, əzələləri möhkəmləndirir, döş xərçəngi riskini dörddə bir azaldır.
- Apelsin şirəsi. Bu içkilərin müntəzəm istifadəsi osteoporoz ehtimalını azaldır və piylənmənin qarşısını alır.
- Bal. Arıların təbii məhsulu olan bal beynin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Yaddaş və konsentrasiyanın inkişafına kömək edir, böyüklər, həm də uşaqlar üçün faydalıdır.
- Dəniz. Statistikaya görə, sahildə yaşayan insanlar daha aktiv həyat tərzi keçirir və stressə daha az meylli olurlar. Bu səbəbdən onların sağlamlığı, immuniteti şəhər əhalisindən daha güclüdür.
- Su. Deyilənlərə görə insan gündə 8 stəkana qədər su içməlidir. Lakin susuzluq hiss edirsinizsə, su içmək gərəklidir. Susuzluq hiss edərkən suyun qəbulu o deməkdir ki, orqanizm ümumi çəkidən 1% ni itirmişdir. Bu zaman içilən su faydalı su sayılır.
Sağlam olun!
