Kariesin hər zaman qarşısı alına bilər, bunun üçün balanslı pəhriz, gigienik ağız boşluğu baxımı və vitaminlərin qəbul edilməsi kifayətdir.
Qeyd olunan qaydalara riayət edin və bəyaz gülüş uzun illər sizinlə qalacaq;
- Gündə ən azı 2 dəfə dişləri fırçalayın: səhər və axşam, ən azı 3 dəqiqə. Dişləri qorumaq yolu, hər yeməkdən sonra onları fırçalamaqdır. Diş fırçası istifadə edə bilmirsinizsə, ağızınızı nanə suyu ilə yuyun: 3 st qaşığı nanə, 3 st qaşığı bitki qarışıqları qaynar suya tökün və 1-2 saat ərzində aşağı istilikdə dəmləyin. Bu məhlul pis nəfəs qoxusunun aradan qaldırılması üçün istifadə edilə bilər,
- Şirin məhsulları qəbul etməyi məhdudlaşdırın. Şəkər diş emalını məhv edir. Ət, tərəvəz, meyvə, süd məhsulları daha çox qəbul edin,
- Dişlərinizə fluorid və kalsium lazımdır. Qida ilə bu elementlər minimal miqdarda qəbul edilir, kalsium-fluorid balansını artırmaq üçün vitaminlər qəbul etmək və dişlərinizi müvafiq (kalsium və fluorid tərkibli) diş macunu ilə fırçalamaq lazımdır,
-
Saqqız çeynəmək faydalıdır! Lakin saqqız şəkərsiz olmalıdır. Yeməkdən sonra saqqız çeynəmək, karies bakteriyalarını məhv edəcəkdir. Yemək qalıqlarını toplayır və ağız boşluğunda asidik balansı bərpa edir,
-
Stomatoloq qəbulunu ən az ildə 1 dəfə ziyarət edin. Həm sizin, həm də stomatoloq -həkim üçün, kariyesin başlanğıc mərhələsində qarşısını almaq daha rahat olacaqdır.
Sağlam olun!
